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    上海省快三大小走势图 > 減肥 > 經驗 > 減肥達人

    減肥達人

    家庭醫生在線減肥頻道推薦減肥達人的各種減肥經驗,讓減肥達人與您共同分享減肥的秘訣。

    摘要:愛美之心人皆有之,每個女性都希望擁有苗條身材和纖細小腰。現在市面上的減肥方法有很多,如節食、減肥藥、針灸、拔罐、抽脂等。很多女性為能快速減肥而不擇手段,非但達不…… 查看全文>>

    摘要:所謂的體脂率就是脂肪在身體所占比例,體脂率直接決定人們的健康程度和體型。只要擁有合理的體脂率,就能降低患上三高風險,輕輕松松擁有好身材。 查看全文>>

    摘要:少吃多餐也就是每頓飯不能吃得太飽,把一日3餐改為1日6餐,這種方法受到很多肥胖人青睞。認為少吃多餐能控制飯量,達到減肥瘦身目的。 查看全文>>

    摘要:由于近幾年人們生活水平的提高,人們對吃的要求也越來越高,很多精明的小販將食物做的很好看,結果我們在不知不覺中變胖,有時候肥胖不僅影響我們的顏值,有時候還會影響我…… 查看全文>>

    摘要:苗條身材是每個女性一生所追求的,現在是以瘦為美的時代。但并不是越瘦越好,女性太瘦的話也帶來多種疾病,甚至會出現不孕。 查看全文>>

    摘要:每個女性都希望擁有s型曼妙身材,商家就是抓住女性此特點,制作出塑身衣。塑身衣屬于功能性服裝,采用彈性面料,根據曲線裁剪緊貼皮膚。穿上塑身衣后身材曲線變得更加優美…… 查看全文>>

    摘要:懷孕期間為了能滿足胎兒和母體營養需求,很多女性會不節制的暴飲暴食,難免會讓體重增加或身體肥胖。產后又會因為身體不滿意而減肥,其實產后可以多做以下運動來達到瘦身減…… 查看全文>>

    摘要:減肥是女性一生中所追求的,但又因為懶而不喜歡運動,再加上禁不住美食的誘惑,讓減肥一次次的失敗。不妨來介紹幾個適合懶人的減肥方法,輕輕松松讓你變成小瘦子。 查看全文>>

    摘要:說起減肥大多數人都不陌生,甚至有很多女性將減肥當做她們一生的事業,但很多女性在減肥的過程中會盲目相信一些誤區,導致在采取措施的時候會因為觸碰而失敗,所以想要成功…… 查看全文>>

    摘要:大部分女性生完孩子后身體肥胖,特別是腹部和臀部。身體肥胖不僅影響形象,而且增加患上多種疾病風險,降低女性自信心。并不是所有的產后肥胖都和飲食有關,也有可能是代謝…… 查看全文>>

    摘要:現在人們的生活水平質量提高,各種各樣的美食也越來越多,禁不住美食誘惑,再加上缺乏一些運動,會讓身體變得異常肥胖。若沒有時間運動的話,每天可以堅持這6個小動作,能…… 查看全文>>

    摘要:針灸可以說是中國醫學上的瑰寶,能達到防病治病和調理內分泌功效。此外掌握正確的征求方式也能幫助減肥降脂,抑制胃腸道蠕動,可以來了解一下。 查看全文>>

    摘要:通過少食多餐能減少饑餓感,避免出現暴飲暴食,能一直讓人們保持高代謝水平,從而達到減肥瘦身目的。但這并不代表著胡亂吃,需掌握少食多餐的時間表。 查看全文>>

    摘要:控制不住美食的誘惑是引起減肥失敗的主要因素,減肥期間需控制飲食和運動,難免感覺到饑餓感,若是暴飲暴食的話,勢必會攝入太多熱量,導致以前的努力功虧一簣。減肥期間可…… 查看全文>>

    摘要:有很多女性在孕期因為沒有控制,導致體重不斷上升,在產后出現身材變樣。而一些愛美的女性因為接受不了這種狀態而想要采取減肥來幫助恢復身材,但她們很多在產后減肥的時候…… 查看全文>>

    摘要:生活中有很多女性在產后發現自己的身材不如意,就想采取措施來進行產后減肥,但一些女性在采取措施后總是達不到想要的效果,就讓她們特別煩惱焦慮,其實產后減肥是有訣竅的…… 查看全文>>

    摘要:苗條身材是每個人想擁有的,為能快速減肥而選擇走捷徑,如節食減肥、過度運動或藥物減肥等,都會對身體帶來不同程度損傷??梢岳戳私庖恍┐砦蟮募醴史椒?,希望每個減肥的人…… 查看全文>>

    摘要:每個人都希望能在短時間內快速瘦身,只要基礎代謝率高,減肥速度就會加快。每個人的基礎代謝率不同,可以通過以下方法來加快基礎代謝率,達到快速減肥目的。 查看全文>>

    摘要:減肥是一件能夠改頭換面的事,它能夠讓人變得更加有自信,在穿衣風格方面也能找到屬于自己的方向,讓人變得更加積極。減肥成功是一件不難的事,難的是長久的保持好的身材?!?查看全文>>

    摘要:相當一部分人的肥胖并不是真正的肥胖,是水腫。尤其是早晨醒來后,眼瞼和下半身水腫嚴重,此類人群除了多運動外,也要選擇能利尿消腫功效的食物。 查看全文>>

    摘要:有很多人會發現進入中年后,身體的脂肪會逐漸增加,給人一種中年發福的現象。在身體發福的時候不僅帶來油膩感,也特別影響外觀,這讓很多人特別煩惱,也特別疑惑,想知道為…… 查看全文>>

    摘要:節食減肥簡單粗暴,能快速達到減肥目的。但節食的話會引起營養不良,導致體內嚴重缺乏碳水化合物和蛋白質,降低身體能量,容易誘發多種問題。 查看全文>>

    摘要:看到明星們生完孩子后身材快速恢復正常,確實讓我們非常羨慕。女性生完孩子后體內分泌的荷爾蒙會刺激母體吸收營養,從而轉化為脂肪儲存。此外生完孩子后新陳代謝速度過快,…… 查看全文>>

    摘要:一提到肥胖人們就會想到不良的飲食結構,其實肥胖和多種因素有關,比如遺傳、代謝障礙、不良的生活習慣、缺乏運動或睡眠不足以及精神壓力大等,可以來了解一下肥胖的原因。 查看全文>>

    摘要:游泳是一個很好的有氧運動,每天游泳一個小時,堅持一個月左右能瘦身10~15斤,不僅能減肥瘦身而且可塑造體形。游泳減肥期間要掌握其小常識,能讓減肥達到事半功倍效果…… 查看全文>>

    摘要:每個人都希望自己擁有苗條身材,一部分人大量喝水能達到減肥目的。但也有一小部分人稍微喝水就會肥胖,這到底是什么回事。 查看全文>>

    摘要:近些年來因為物質生活水平提高了,不僅是成年人面臨肥胖問題,兒童也加入了肥胖的大軍。兒童肥胖是一件需要重視的,它會加重孩子得高血壓、糖尿病等疾病的風險,還會影響到…… 查看全文>>

    摘要:很多人對于減肥都有一個刻板印象,那就是不餓減不了肥,餓才是意味著在消耗脂肪。這種想法是不對的,科學的減肥是不用挨餓的,并且可以通過飲食的調整讓減肥成功。減肥期間…… 查看全文>>

    摘要:很多女性身上并沒有太多肉,但下巴卻堆積很多贅肉,稍微低頭,雙下巴就會顯露出來,這讓女性很是尷尬,雙下巴是如何形成的。 查看全文>>

    摘要:生完孩子之后,很多女性都會感覺很是苦惱,因為身材非常臃腫,鏡子里的自己也非常的憔悴,仿佛變了一個人一樣。產后減肥也是很多女性都比較關注的一件事,但是因為要照顧孩…… 查看全文>>

    摘要:大家都知道減肥最有效的方式是運動,運動能夠提高新陳代謝,加快脂肪的燃燒。但是很多人覺得運動非常的累,或者很是費時間,都沒有精力去運動。走路這種運動方式恐怕是最簡…… 查看全文>>

    摘要:減肥是一件需要長時間去努力的事,不僅要把體重降下來,而且還要養成良好的生活習慣和飲食習慣。減肥不可能一蹴而就,并且在減肥的道路上還會遇見各種各樣的事,像瓶頸期就…… 查看全文>>

    摘要:減肥是很多肥胖者都需要做的事,但是很多人明明很瘦也需要減肥,就是因為他們的內臟脂肪過于高了。內臟脂肪指的是腹腔內內臟縫隙間所附帶的脂肪,內臟脂肪過高,在糖尿病、…… 查看全文>>

    摘要:減肥最重要的就是兩件事,第一就是飲食控制,第二就是堅持運動,其中運動是尤為重要的。運動可以隨時進行,但一天當中是有運動的黃金時間段的,在黃金時間段運動可以有事半…… 查看全文>>

    摘要:春天到了,隨著脫去厚重的棉衣,身上的贅肉也越來越無所遁形,很多人都認識到減肥的必要性,想要抓緊減肥在夏天能夠穿更多好看的衣服。春天也是高效的減肥季節,做好這幾點…… 查看全文>>

    摘要:對于懶人來說運動減肥非常困難,又禁不住美食的誘惑,勢必讓身體越來越肥胖。其實只要懶人掌握正確的生活方式,不用運動也能達到減肥目的。 查看全文>>

    摘要:不良的生活和飲食習慣是導致身材走樣的主要原因。所有女性希望自己擁有面條身材,除了控制飲食和鍛煉外,也要保持良好的生活習慣。 查看全文>>

    摘要:粗鹽也就是沒有加工過的大粒鹽,具有發汗作用,能排出體內多余水分,加快皮膚新陳代謝速度。合理使用粗鹽不僅能減肥,而且能讓皮膚變得更加白嫩。 查看全文>>

    摘要:減肥是很多女性經常進行的一件事情,而有一些女性發現自己在減肥成功后胸部也會跟著下垂,也就讓她們特別疑惑也特別焦慮。確實除了身材,女性最關注的還有自己的胸部,胸部…… 查看全文>>

    摘要:說起減肥,它是很多女性一生奮斗的事業,很多女性都希望自己的身材迷人,不會因為肥胖而影響外觀,而在生活中也有一些女性總是因為錯誤的減肥方式讓自己得不到想要的減肥效…… 查看全文>>

    摘要:對于身體肥胖,又不想節食或運動的女性,會通過穿瘦身衣的方式來讓曲線變得更加苗條,穿塑身衣能不能達到減肥目的呢。 查看全文>>

    摘要:對于女性來講,擁有迷人的身材是她們自信的資本,而有一些女性在孕期因為沒有注意而讓體重直線上升,在產后就想采取方法進行減肥,但有一些女性是剖腹產,由于剖腹產恢復比…… 查看全文>>

    摘要:骨感美是很多女性所追求的,進入青春期后,體內脂肪量受到激素影響而明顯增加。很多青春期女性為塑造苗條身材而節食減肥,但會給身體帶來一定危害。 查看全文>>

    摘要:白天人們工作比較繁忙,沒有時間鍛煉。不妨利用好晚上這段時間,做幾件小事能提高基礎代謝率,快速消耗多余的熱量,可試試這幾招。 查看全文>>

    摘要:坐月子期間為能促進乳汁分泌,很多產婦會毫無節制的大吃大喝,這樣無疑會讓身體越來越肥胖,不利于產后身材恢復。其實只要科學坐月子,就能讓身體快速復原且控制體重,不妨…… 查看全文>>

    摘要:引起肥胖的因素有很多,需找出原因才能快速減肥。大部分人屬于水腫型肥胖,此類減肥方法非常簡單,只要判斷出是水腫性肥胖,找對正確的減肥方法即可。 查看全文>>

    摘要:減肥必須長時間堅持下去才能看到效果。現在很多年輕人會通過過午不食方法來減肥,和節食減肥方法相似,那效果什么樣呢。 查看全文>>

    摘要:眾所周知,香蕉能促進食物消化,加快胃腸道蠕動,幫助排除體內毒素,防止發生便秘。另外含有的營養物質,具有美容養顏和延年益壽效果。只要正確利用香蕉也能達到減肥瘦身目…… 查看全文>>

    摘要:在日常生活中經?;峒膠芏嗯圓扇「髦址椒ɡ醇醴?,想保持迷人的身材。但有很多女性只知道在減肥的時候要控制飲食,卻不知食物中的一些五谷雜糧對減肥是有很大的幫助,特…… 查看全文>>

    摘要:在減肥道路上美食是罪惡之源,相信很多人都抵制不住美食的誘惑。若想要保持苗條身材必須控制好飲食,抵抗住饑餓。 查看全文>>

    摘要:很多年輕人會通過短期集中型節食的方式來減肥,確實能快速達到減肥功效,但不能保持,甚至導致身心不健康,可以來了解一下其帶來的危害。 查看全文>>

    摘要:懷孕期間為滿足母體和胎兒對營養物質的需求,會暴飲暴食,會導致體重超標。整個孕期體重增長20斤是正常現象,但是體重超標的話會對胎兒健康帶來一定影響,且不利于分娩。 查看全文>>

    摘要:隨著生活水平提高,肥胖率越來越高。部分人背部和腿部很細,但是脂肪全部堆積在腹部,看起來就像懷孕好幾個月一般,到底是什么引起的腹部肥胖呢。 查看全文>>

    摘要:單純性肥胖一般和內分泌發生紊亂有關,可通過針灸的方式來調理內分泌,從而達到減肥瘦身目的。現在針灸減肥受到很多人青睞,不妨來了解一下其功效。 查看全文>>

    摘要:每一位女性都想擁有完美的身材,完美的身材除了要瘦以外,還應該保持凹凸的曲線,這樣才會更加的富有美感。但是很多女性在減肥的時候都會碰見這樣一個煩惱,那就是減肥成功…… 查看全文>>

    摘要:春季萬物復蘇,不冷不熱的天氣是減肥的好時機,可通過控制飲食以及運動的方式來達到減肥瘦身目的。但減肥不能盲目,要循序漸進,同時要掌握一定的原則。 查看全文>>

    摘要:隨著春季的到來,人們會逐漸退去厚重的外衣,穿上清涼的衣物,而這個時候也是女性逐漸展現身材的好時機。但有一些女性因為身體比較肥胖而特別煩惱,想通過一些措施來讓自己…… 查看全文>>

    摘要:減肥是愛美女性一生的事業,很多女性都在追求苗條身材的路上不停的努力。但是減肥并不是一帆風順的事,遇見減肥的停滯期,放棄減肥簡直是分分鐘都可能發生的事。減肥的停滯…… 查看全文>>

    摘要:有很多人一說起肥胖,就認為是攝取過多食物導致,因此有很多人以為自己想要保持體重就要吃得少一些,但在生活中有一些人吃得不多脂肪卻越來越多,導致體重不斷上升,讓他們…… 查看全文>>

    摘要:很多人都知道春季減肥正當時,也正是因為如此很多人都想要抓住春季這個黃金周期來減肥,讓自己在夏季可以露手露腳。但有很多女性在春季減肥時會因為一些錯誤的措施讓自己減…… 查看全文>>

    摘要:很多比較肥胖的人,常把自己的肥胖歸結于自己的體質,認為自己是喝涼水都會長胖的體質,其實這種情況很大一部分是因為自欺欺人。肥胖有肥胖的原因,并不單單是個人體質的問…… 查看全文>>

    摘要:對于很多比較重視自己外觀的人來講,他們最害怕的就是體重上升,而隨著春節的到來讓他們在春節過后發現體重不斷上升。因此在每年春節后有很多人會采取一些措施來減肥,但有…… 查看全文>>

    摘要:在每年春節過后很多人會因為在春節期間的暴飲暴食而發生肥胖,讓他們在春節過后會采取一切措施來幫助減肥,但也有一些人在春節期間體重上升過快,而在春節后減肥效果不夠明…… 查看全文>>

    摘要:很多人都知道在春節期間的暴飲暴食很容易讓體重上升,所以有一些人會下意識在春節期間采取措施來控制體重,但由于春節期間的各種美味佳肴讓很多人沒辦法控制住嘴巴,也就會…… 查看全文>>

    摘要:隨著春節的到來,各種各樣的聚會也會跟著而來,對于一些女性來講,在春節期間面臨各種各樣的親朋好友時,都要以最佳的姿態顯現在他們面前。所以有些女性會無時無刻的讓自己…… 查看全文>>

    摘要:很多女性都希望自己在春節期間擁有迷人的身材,而因為大多數人在春節的時候會攝入過多高熱量食物,導致體重不斷上升,所以很多女性比較疑惑,在春節期間要怎么減肥才能夠快…… 查看全文>>

    摘要:每逢佳節胖三斤,大多數人應該都體會過。隨著春節假期的來臨,有很多女性害怕自己在春節期間控制不住而讓體重不斷上升。所以在即將步入春節假期,很多女性都會研究各種方法…… 查看全文>>

    摘要:一到逢年過節,各種各樣的食物很容易讓人的身體發胖,所以對于很多想要減肥的人來講是一件非??嗄盞氖慮?,畢竟隨著春節的來臨,辛辛苦苦的減肥效果可能要付諸東流。其實在…… 查看全文>>

    摘要:可能隨著春節假期的即將來臨,讓很多人非常期待,而在春節期間最常見的是很多人因為吃喝玩樂而讓體重不斷上升,在節后會埋怨自己攝取過多食物而采取方法減肥。有一些人為了…… 查看全文>>

    摘要:生活中,很常聽到大家說“我要減肥,我要減肥……”的話語,但實際上,好像又沒幾個真正能減肥成功,除了用錯方法外,也可能忽略了一天當中最佳的減肥運動時間。 查看全文>>

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