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    糖尿病
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    最精准上海快三计划平台:糖尿病人春季吃這7種蔬菜能幫助降血糖

    2020-03-05 08:35:11      

    上海省快三大小走势图 www.ayeygj.com.cn 春暖花開的季節各種蔬菜也紛紛上市,蔬菜是日常飲食中必不可少的食物,含有人體所需要的維生素、膳食纖維以及礦物質,特別適合糖尿病人,尤其是以下這幾種。

    春天吃哪些蔬菜能降血糖?

    1、萵苣

    萵苣中含有大量煙酸,這是胰島素激活劑,有助于控制血糖。同時萵苣可刺激胃腸道蠕動,輔助治療糖尿病所引起的胃痙攣和便秘。另外含有的鉀離子能幫助排尿和降低血壓。

    2、大蒜

    中醫認為大蒜具有暖脾胃和解滯氣效果。含有的蒜酶和蒜氨酸相結合后可形成大蒜素,具有殺菌效果。大蒜中含有的生物堿能降低血糖,促進胰島素功能,也能促進新陳代謝,緩解疲勞感,促進上皮增生,加快傷口愈合速度。


    3、苦瓜

    苦瓜又被稱為植物胰島素,含有的苦瓜皂苷就如同胰島素一般,能刺激胰島素釋放,幫助降低血糖。

    4、黃瓜

    黃瓜可達到除熱止渴功效,含有大量礦物質、胡蘿卜素以及維生素C,特別適合于糖尿病患者?;乒現瀉械謀級?,能防止糖類物質轉化成脂肪。肥胖型糖尿病合并高血壓者每天可以吃100克黃瓜。


    5、黑木耳

    黑木耳中除了含有礦物質、胡蘿卜素以及蛋白質外,木耳多糖和維生素也是非常豐富,具有降糖功效。高血糖者每天可以吃200克黑木耳。

    6、南瓜

    南瓜和淀粉類食物一起吃能提高胃內容物黏度,延長胃排空。其中含有的果膠進入腸道后,充分吸水后會形成凝膠狀物質,延緩腸道對糖分吸收,能降低餐后血糖。另外南瓜中含有的鈷,是人體胰島細胞合成胰島素必不可少的微量元素,能促進胰島素分泌,幫助降低血糖。


    7、洋蔥

    洋蔥含有維生素A,利于擴張血管,可防止動脈硬化,預防糖尿病并發癥。另外洋蔥也能降低血脂和血液粘稠度,同時也能改善動脈粥樣硬化,預防糖尿病心血管并發癥。

    溫馨提示

    除了以上食物外,也可以選擇芹菜或菠菜。芹菜含有的膳食纖維能延緩對碳水化合物吸收,幫助穩定血糖,同時也能讓受到損害的胰腺得到修復。菠菜中含有類似于胰島素物質,能保持血糖穩定。另外它也能?;な恿?,防止出現糖尿病眼病。

    (責任編輯:賴柏成 )

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