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    上海省快三大小走势图 > 營養飲食 > 熱點文章

    【女性營養】 這6種食物既能亮膚,又能瘦身,女性常吃有好處!

    2020-04-09 07:54

    摘要:俗話說民以食為天,身體中的營養主要從食物中獲取。不同年齡段、不同性別的人群要選擇不同的食物,特別是中年女性,多吃以下食物能減脂還能美白。 查看全文»

    【營養搭配】 人體必需的8種氨基酸,合理補充,養生又防??!

    2020-04-09 07:13

    摘要:氨基酸是構成蛋白質的基本單位。人體蛋白質和各種食物蛋白質的氨基酸種類和含量上存在差異,人體所必須的氨基酸是自身體內不能合成,只能通過食物來獲取的。成人所需的必…… 查看全文»

    【其他疾病】 想要控制尿酸,遠離尿毒癥,這5種食物盡量別碰!

    2020-04-08 08:16

    摘要:尿酸高是因為身體中嘌呤物質代謝發生紊亂而導致血液中尿酸含量增多,是一種代謝性疾病。尿酸過高沒有得到有效控制話,會對腎臟帶來不同程度損傷,甚至發展成尿毒癥。大部…… 查看全文»

    【其他疾病】 傳說中能降糖的食物,可能真不是傳說

    2020-04-08 08:00

    摘要:現在人們的生活水平質量提高,三高人群也越來越多,特別是糖尿病患者。長期處于高血糖狀態,會對腎臟、大腦、眼睛以及心臟帶來不同程度影響。其實生活中有很多不起眼的食…… 查看全文»

    【營養搭配】 中國人普遍缺乏的營養成分,教你少花錢補回來!

    2020-04-07 07:23

    摘要:中國是一個農業大國,受農耕文明的影響,中國人的膳食常以植物性食物為主。因為傳統的飲食差異,奶類攝入的不足,中國人普遍缺乏鈣,導致骨質疏松癥的發病率居高不下。正…… 查看全文»

    【營養誤區】 吃姜不去皮,吃錯害自己!吃姜5大禁忌了解一下

    2020-04-07 07:22

    摘要:姜是我們生活中常見的調料品,生姜富含姜辣素和姜油,可促進血液循環,也能降低血液中膽固醇含量,減少動脈硬化發生,清除體內有害自由基,延緩衰老;它能刺激唾液和胃液…… 查看全文»

    【營養搭配】 喝濃茶到底能不能解酒?喝什么能解酒?

    2020-04-06 07:56

    摘要:眾所周知,酗酒有害身體健康。很多人喝酒后會出現頭痛頭暈、走路不穩的情況。其實,民間流傳有多種方法能解酒,但萬萬不能采取喝濃茶的方式,非但達不到解酒功效,反而會…… 查看全文»

    【其他疾病】 血栓的“克星”出現了,生活中常吃能預防中風!

    2020-04-05 08:23

    摘要:血栓是心腦血管疾病的萬惡之源,主要和遺傳以及環境因素有關。血栓主要和高血脂、高血壓以及動脈硬化有關,不管哪個部位發生血栓都會帶來致命損傷,甚至危及生命。其實在…… 查看全文»

    【食品安全】 疫情未結束可以在外就餐嗎?做好這6點避免感染!

    2020-04-04 07:45

    摘要:現如今疫情雖然沒有完全的結束,但是也基本被控制住了,所以很多地區都開始慢慢的復工,很多餐館也開業了。很多人難以避免會在外面餐館吃飯,在外面餐館吃飯的時候,應該…… 查看全文»

    【營養誤區】 有人喝茶夜難眠,有人絲毫不影響,哪種更健康?

    2020-04-03 07:47

    摘要:茶是一種很好的養生之物。茶中含有茶多酚,可以清除人體的自由基,達到抗氧化、延緩衰老等目的。喝茶還能消食解膩、生津止渴、平靜心情,還有的人以茶道來修身養性。但茶…… 查看全文»

    【營養誤區】 天天吃雞蛋身體好?擊破這4個關于雞蛋的謠言!

    2020-04-03 07:26

    摘要:雞蛋是日常生活中很常見的食材,但它一直飽受著各種爭議。有的健身達人一天吃幾個甚至十幾個雞蛋,但有的人認為每天都吃雞蛋是不好的,它會讓人膽固醇升高,增加得心血管…… 查看全文»

    【食材檔案】 紅棗和黑棗哪個營養價值更高?適合什么人吃?

    2020-04-02 07:40

    摘要:說起紅棗和黑棗,它們是一種比較常見的食材,而由于兩種食材長得差不多,只是顏色有所不同,所以很多人會將這兩者混淆在一起,認為是一同一種食物,卻不知紅棗和黑棗是有…… 查看全文»

    【人群營養】 為什么老少都要補鈣?看完就明白補鈣重要性!

    2020-04-02 07:37

    摘要:鈣是身體必不可少的礦物質,主要存在于牙齒和骨骼中。鈣不僅能促進骨骼發育,維持神經和肌肉的正?;疃?,同時還參與激素分泌,維持體液酸堿平衡,調節細胞正常生理功能,…… 查看全文»

    【老年人營養】 中老年人要注意飲食,牢記5個飲食技巧來養生!

    2020-04-01 07:52

    摘要:隨著年齡的增長,新陳代謝速度減慢,消化系統功能也會逐漸減弱,老年人需注意飲食上的調理,以免增加胃腸道負擔。 查看全文»

    【營養搭配】 山藥怎么搭配?推薦7種搭配方法,營養價值翻倍!

    2020-04-01 07:39

    摘要:山藥具有很高的營養價值,含有大量淀粉鈣磷、蛋白質和維生素,都是人體必不可少的營養元素,尤其是含有的黏多糖,能調節免疫系統,幫助抗病毒,抗腫瘤以及抗衰老。山藥和…… 查看全文»

    【營養誤區】 肚子餓了什么東西都吃?注意,這4樣不能隨便吃!

    2020-03-31 08:31

    摘要:現如今生活節奏越來越快,人們在職場上面臨的壓力也越來越大,這就促使很多人不得不在工作中加倍的努力,忙碌到要壓榨吃飯的時間,甚至犧牲掉吃飯時間,肚子餓了就隨手抓…… 查看全文»

    【廚具與烹飪】 食物烹調營養流失?教你5個好方法留住維生素!

    2020-03-31 07:01

    摘要:維生素能調節身體代謝,維持正常的生理功能。大多數維生素在人體內無法合成,少部分可以合成但合成量不能滿足機體需求,因此人們需要從食物中獲取維生素。但有的維生素不…… 查看全文»

    【營養缺乏】 這4類人易缺乏維生素B12,快看看吃什么能補充!

    2020-03-30 07:54

    摘要:維生素B12是身體必不可少的水溶性維生素,參與身體多種生化反應,維持正常的造血和神經系統功能。當身體缺乏維生素B12時會引起貧血,對神經系統帶來損傷,導致皮膚…… 查看全文»

    【其他疾病】 癌癥患者請注意,不要碰這些禁忌!

    2020-03-30 07:37

    摘要:癌癥是人類的一大殺手,隨著人類壽命的增長,癌癥的發生率越來越高,但同時,隨著醫學的發展,癌癥的治愈率和癌癥患者的存活率也越來越高。得了癌癥之后,一定要保持良好…… 查看全文»

    【營養誤區】 這4種食物沒煮熟千萬不要吃,小心中毒!

    2020-03-29 07:42

    摘要:為全家人烹飪愛的佳肴,是每一位家庭掌勺人的幸福之處。但是并不是每一個人都能夠避免一些做飯的坑,像是一些食物做不熟會對身體產生危害,如果不了解可能會讓家人的健康…… 查看全文»

    【食材檔案】 合理補充蛋白質很重要,4大好處了解一下!

    2020-03-28 07:47

    摘要:蛋白質是細胞和組織必不可少的主要成分,身體上所有重要組成部分都離不開蛋白質參與,有利于受到損害的組織得到修復和再生,幫助調節血壓和酸堿度,但很多人并不了解蛋白…… 查看全文»

    【其他疾病】 感冒了該如何忌口?吃什么好得快?

    2020-03-27 07:53

    摘要:感冒恐怕是所有疾病當中人們最容易得的了,也正是因為是小病,所以很多人都不重視該怎樣還是怎樣。生病的人應該在飲食中更加注意才行,不然會加重病情,把小感冒轉變為較…… 查看全文»

    【老年人營養】 老年人怎么吃才健康?堅持這5個習慣助長壽!

    2020-03-27 07:05

    摘要:隨著年齡的增長,身體的各項技能也會有所衰退,老年人也逐漸受到一些疾病的侵襲。所以說在飲食方面更是要尤為注意,堅持這幾個好的飲食習慣能夠讓老年人更加長壽,接下來…… 查看全文»

    【食材檔案】 新冠愈后肺氣虛該怎么吃?多吃這些食物可養肺!

    2020-03-26 08:13

    摘要:據科學家研究,新型冠狀病毒的表面結合受體是血管緊張素轉化酶2(ACE2),而ACE2在肺部表達最多,所以新型冠狀病毒最容易侵犯肺部,產生的病變會可對肺部帶來不…… 查看全文»

    【食材檔案】 經常吃牛肉有好處,這6大營養價值你了解嗎?

    2020-03-26 07:31

    摘要:在牛肉中富含蛋白質等各種營養素,具有補脾胃和強筋骨功效,還能緩解脾胃虛弱、身體水腫和腰膝酸軟等癥狀,適合氣短體虛以及貧血久病的人群,一起來了解一下牛肉的營養價…… 查看全文»

    【營養搭配】 枸杞紅棗泡水有哪些好處?5大好處讓你從此愛上!

    2020-03-25 08:00

    摘要:枸杞和大棗在生活中很是常見,價格也很親民,其實他們的養生效果也非常的棒,尤其是二者結合在一起養生好處更是顯而易見。枸杞加紅棗泡水,放進保溫杯里隨身攜帶,也成為…… 查看全文»

    【營養誤區】 都說蔬菜很健康,這種菜很多人愛吃,但小心致癌

    2020-03-25 08:00

    摘要:一轉眼又來到了萬物復蘇草長鶯飛的春天,這個季節不僅是萬物蘇醒的季節,也是很多蔬菜上市的季節,而在眾多的蔬菜中,蕨菜也是一種比較常見的蔬菜,很多人都比較喜歡吃,…… 查看全文»

    【食品安全】 這2種食物放冰箱會釋放甲醛?一起來看看真相

    2020-03-24 08:00

    摘要:甲醛是引起白血病的因素之一,在日常生活中有很多物體釋放著甲醛,如裝修材料、化學物品和劣質衣服中。但最近一篇文章卻在網上大熱,被許多人轉發,文中說把花生和面條放…… 查看全文»

    【四季飲食】 春季常吃這7種食物,幫你防治春季高發??!

    2020-03-24 07:25

    摘要:俗話說一年之計在于春,春天是養肝的好時機。但春天也容易出現多種疾病,如哮喘、過敏性疾病、鼻炎、流行性感冒等。除了做好預防工作外,也可以多吃相應食物來防止春季高…… 查看全文»

    【營養誤區】 這5種水果已列入黑名單,一定要管住嘴!

    2020-03-23 08:30

    摘要:眾所周知,水果中含有人體所需要的維生素、礦物質和抗氧化物。正常情況下,每天攝入的水果不能少于200克。適當的吃新鮮水果能促進胃腸道蠕動,提高免疫力。但有些水果…… 查看全文»

    【女性營養】 女性多吃這5種堿性食物,瘦身又養生!

    2020-03-23 08:00

    摘要:一般常見的酸性食物是肉類,堿性食物是蔬菜水果和奶類。若攝入太多酸性食物的話會引起消化不良和身體肥胖,增加患上癌癥風險。女性不妨多吃堿性食物來促進脂肪分解,幫助…… 查看全文»

    【食材檔案】 喜歡吃紫薯的人,恭喜你,會有4大驚喜等著你!

    2020-03-22 08:00

    摘要:紫薯中含有大量的碳水化合物,是一種可以作為主食的食物。除此以外,紫薯中含有蛋白質、果膠和氨基酸,而且硒元素和花青素也非常豐富。經常吃紫薯能對抗疲勞、延緩衰老,…… 查看全文»

    【食材檔案】 草莓的營養價值高,但吃太多小心這兩大危害!

    2020-03-21 08:00

    摘要:春天是草莓上市的季節,其營養價值豐富,又被稱為水果皇后。富含各種維生素,其中含有的維生素A和胡蘿卜素能?;な恿?,維護上皮組織健康,促進生長發育,不妨來了解一下…… 查看全文»

    【四季飲食】 “春困”又“春燥”?春分養生很重要!

    2020-03-20 09:43蘇婷(注冊營養師)

    摘要:春分是24節氣中的第四個節氣。春分這天,白天和黑夜平分,陰陽各半。春分之后,白天逐漸延長,雨水陸續增加,在春雨的滋潤下,萬物生發?!痘頻勰誥分興蕩杭臼茄羝?查看全文»

    【營養誤區】 吃糖太多危害健康,造成7大健康隱患不可輕視!

    2020-03-20 08:29

    摘要:糖類是自然界常見的有機化合物,在生命活動中起著至關重要作用,是維持生命活動所需能量的主要來源,但若攝入太多游離糖,也就是添加到食品中的葡萄糖、果糖、白砂糖、蔗…… 查看全文»

    【食材檔案】 疫情期間如何飲食?給你5條飲食建議!

    2020-03-19 08:02

    摘要:為了確?;邐終5拿庖吡?,專家建議疫情期間不要減肥。這仿佛又給了我們吃吃吃的理由??山謨械韃櫸⑾鄭航宄紗笱移詡潯澠?。疫情期間,在確保營養均衡的同…… 查看全文»

    【女性營養】 如何有效緩解痛經癥狀?女性經期應該吃什么?

    2020-03-19 07:17

    摘要:女性痛經有時候腹部絞痛,腰酸背痛等,簡直痛不欲生,相信很多女生都有諸多感受,那么如何才能緩解痛經癥狀呢?經期可以吃什么緩解痛經?下面一起來看看吧。 查看全文»

    【營養搭配】 白米飯搭配這6種食物,養生又防癌!

    2020-03-18 08:08

    摘要:大米是南方人的主食,是碳水化合物的主要來源之一,每天能為人體提供一半的能量。在白米飯中加入其他材料具有養生保健的功效,快來看看可以搭配哪些意想不到的食材。 查看全文»

    【食材檔案】 各類人群春季如何健康飲食?專家給出建議!

    2020-03-18 07:44

    摘要:春天是養肝的好時機,各種蔬菜水果也紛紛上市,特殊人群在春天要做好飲食調理,這樣才能充分吸收食物中的營養,提高抵抗力。 查看全文»

    【女性營養】 月經提前要怎么吃?這幾個食療方法能幫助調經!

    2020-03-17 07:40

    摘要:月經提前是月經不調的常見癥狀。西醫分析一般和內分泌失調有關,中醫分析與血熱和氣虛兩大因素有關。若沒有得到有效調理易引起貧血,除了找對原因積極治療外,也可試一試…… 查看全文»

    【四季飲食】 春天最適合吃這5種時令食物,幫你養生防??!

    2020-03-17 07:34

    摘要:春天萬物復蘇,是新陳代謝速度最快的時節,驚蟄過后雨水增多,長時間呆在潮濕天氣中,易引起濕寒或流行性感冒。春天應該注意飲食上的調理,下面5款養生食物尤其適合春天…… 查看全文»

    【營養飲食】 不同顏色的蔬菜的營養差別大,教你選擇健康的蔬菜顏色!

    2020-03-16 07:38

    摘要:營養學認為每天至少吃三種不同顏色和種類的蔬菜,生活中常見的顏色食物有綠色、黃色、紅色和紫色以及白色。蔬菜主要分為深色和淺色兩類,前者包括深綠色、深紅色、紫紅色…… 查看全文»

    【食材檔案】 五谷雜糧的營養價值你了解嗎?帶你一一揭秘!

    2020-03-16 07:11

    摘要:五谷雜糧在飲食中占據著主導地位,營養價值豐富,能滿足身體對能量需求。生活中常見的五谷雜糧有小米、玉米、小麥、梗米、薏米和雜豆等,不同食物的營養價值不一樣。 查看全文»

    【營養動態】 新冠肺炎疫情期間如何飲食?這樣吃健康又防??!

    2020-03-15 07:52

    摘要:2020年伊始,全國人民在對抗新冠病毒的斗爭中度過了一個不平凡的春節。就在國內新冠肺炎疫情逐漸平息之時,國外卻又掀起了新一波的疫情。人們只好再次放棄外出放風的…… 查看全文»

    【食材檔案】 你吃過這7種最臭的食物嗎?居然是治病高手!

    2020-03-14 07:57

    摘要:在我們生活中有很多味道奇特甚至聞起來臭臭的食物,如大蒜、香菜、榴蓮以及韭菜等,別看它們臭,但具有一定的藥用和食用價值,讓你萬萬想不到。 查看全文»

    【食材檔案】 你喜歡吃酸性食物嗎?愛吃酸性食物居然這么多好處!

    2020-03-13 08:30

    摘要:中醫認為五味對應五臟,酸味能入肝經,能達到保肝護肝功效,提高肝細胞修復和再生能力。同時酸性食物也能刺激胃液分泌,幫助食物消化,提高人們食欲。 查看全文»

    【食材檔案】 春天“壯陽草”野蠻生長,吃韭菜的6大功效!

    2020-03-13 07:00

    摘要:春天是韭菜上市季節,韭菜在民間又被稱為壯陽草,雖然這個說法缺乏足夠的科學根據,但韭菜的營養價值還是很豐富的。韭菜中含有大量維生素、胡蘿卜素以及礦物質和尼克酸,…… 查看全文»

    【女性營養】 孕婦要注意營養補充,春季這4種營養素很重要!

    2020-03-12 07:22

    摘要:春季萬物復蘇,但是氣溫和濕度多變,易出現多種傳染病如肺炎、哮喘以及肝炎等。孕婦在此期間一定要提供身體所需要的營養,才能保證胎兒健康發育。 查看全文»

    【女性營養】 卵巢早衰吃什么好?建議多吃這5種食物!

    2020-03-12 07:14

    摘要:卵巢對于女性來講是非常重要的,它不僅承擔著女性排卵的作用,還參與身體其他器官運作以及激素分泌。但在近些年很多女性不良的生活習慣導致卵巢受損而出現早衰。而卵巢早…… 查看全文»

    【其他疾病】 長期喝白酒能抗癌護血管?是科學還是謠言?

    2020-03-11 08:24

    摘要:近日,一篇中國人體質適合喝白酒的文章在社交圈被瘋狂轉發,在文章的觀點中宣稱西方人的體質偏熱,中國人的體質偏寒,所以中國人喝酒可以增強免疫力,讓身體氣血流通,尤…… 查看全文»

    【營養誤區】 味精加熱就變成致癌物?別讓偏見蒙蔽雙眼

    2020-03-11 08:00

    摘要:味精是很多家庭的餐桌上必不可少的一道調味品,放了味精的菜味道會更加鮮美。但是很多人對味精有著一些偏見,認為味精加熱之后會產生致癌物,吃多了容易得癌癥等等。事實…… 查看全文»

    【營養誤區】 吃這幾種食物有風險,要小心寄生蟲!

    2020-03-10 08:40

    摘要:一提起寄生蟲,很多人認為它離自己非常遙遠,在經濟困難時期寄生蟲是很常見的,但是隨著經濟的發展和社會的進步,寄生蟲感染發病率確實降低了。生活中還是有幾類食物中可…… 查看全文»

    【營養搭配】 想要肌膚白皙水嫩?這幾種水果也能助力

    2020-03-10 08:02

    摘要:好的肌膚就等于好的門面,能夠給人眼前一亮的第一印象,還能夠使自己充滿自信,如果皮膚不好,出現痘痘、膚色暗沉等問題,自己覺得自卑,進而影響到工作生活的方方面面?!?查看全文»

    【營養搭配】 豬肉價格上漲所以多吃魚?這4類人最好少吃!

    2020-03-09 08:37

    摘要:從去年下半年開始,豬肉的價格因豬瘟而上漲,很多家庭也自覺的減少豬肉的購買來縮減生活開支。在營養方面來講,魚肉的營養絲毫不比豬肉差,而魚肉的價格沒有變,所以很多…… 查看全文»

    【營養搭配】 要想提高免疫要注意飲食,應牢記這4點!

    2020-03-09 08:19

    摘要:現如今疫情仍未平息,除了積極響應國家號召,積極做好個人防護,減少外出,還要注重提高自己的免疫能力。大家都知道運動是提高免疫能力的最佳方法,其實也離不開飲食方面…… 查看全文»

    【營養誤區】 這5種早餐千萬不要吃,傷身又變胖!

    2020-03-08 17:32

    摘要:美好的一天從早餐開始,早餐能為一整天提供能量。現在人們越來越意識到早餐的重要性,但早餐飲食不當,不僅引起身體肥胖,同時也會誘發糖尿病和心血管疾病等。 查看全文»

    【糖尿病吃什么好】 糖尿病的飲食要注意,不要進入這幾個誤區!

    2020-03-06 15:30

    摘要:糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病,需要終身的治療,在治療的過程中要進行較為嚴格的飲食控制。但是飲食控制也要尊重科學,不能對自己太過于嚴苛。不能因為急于求…… 查看全文»

    【其他疾病】 尿酸高,不用愁!這些食物能輔助降尿酸!

    2020-03-06 08:20

    摘要:現在患高尿酸血癥和痛風的病人越來越多。正常情況下身體中的嘌呤氧化后可生成尿酸,跟隨著尿液排出體外。若嘌呤代謝發生紊亂時會升高血液中尿酸含量,引起高尿酸,除了多…… 查看全文»

    【營養指導】 疫情期間宅家需注意! 缺乏這些維生素麻煩多多

    2020-03-05 15:16

    摘要:疫情期間,許多小伙伴基本都是宅在家中。就算復工的小伙伴出門也是“兩點一線”,并不會在外面呆很久,連站在外面曬太陽也是少之又少。 查看全文»

    【嬰幼兒營養】 孩子愛喝果汁不愛吃水果,兩者差別大了!

    2020-03-05 08:50

    摘要:不同的人有不同的飲食習慣,有的人愛吃水果,有的人喜歡把水果榨成果汁,或者直接從超市里買成品果汁回來喝,認為水果和果汁的營養是一樣的。現實生活中也有很多孩子喜歡…… 查看全文»

    【熱點文章】 預防新冠肺炎該怎么吃?衛健委膳食指導來了!

    2020-03-04 10:23蘇婷(注冊營養師)

    摘要:新冠肺炎對人群普遍易感,尤其針對有基礎性疾病和免疫力低下的人群。而合理營養、適量運動和充分休息能夠幫助人們改善健康狀況,提高免疫力。因此,在疫情期間,保證科學…… 查看全文»